10 راه بهبود حافظه دانش‌آموزان

قبل از شروع درس خواندن، ممکن است بخواهيد راهکارهاي تقويت حافظه را ياد بگيريد.

تعدادي از اين روش‌ها را براي شما بيان مي‌کنيم.

1- بر مطلبي که مي‌خوانيد، تمرکز کنيد.

تمرکز کردن يکي از اجزاي اصلي حافظه مي‌باشد. اطلاعات به وسيله تمرکز، از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت منتقل مي‌شود.

سعي کنيد در مکاني درس بخوانيد که صداي تلويزيون، راديو و غيره موجب عدم توجه شما به چيزي که مي‌خوانيد، نشود.

2- با عجله درس نخوانيد.

خواندن و به خاطر سپردن مطالب، نياز به زمان کافي دارد. تحقيقات نشان مي‌دهد دانش آموزاني که به طور منظم و پيوسته در هر روز درس مي‌خوانند، نسبت به آنهايي که در يک جلسه درس مي‌خوانند، بيشتر مطالب درسي را به ياد دارند.

3- درسي را که مي‌خوانيد، دسته‌بندي کنيد.

اطلاعات در حافظه دسته‌بندي مي‌شود. شما مي‌توانيد از طبقه‌بندي اطلاعات، فوايد بيشماري را ببريد.

سعي کنيد مفاهيم را گروه‌بندي کنيد، اصطلاحات مشابه را در يک گروه قرار دهيد و يا رئوس مطالب را يادداشت کنيد.

4- از ابزارهايي براي به يادآوردن اطلاعات استفاده کنيد.

اطلاعات درسي شما ممکن است خيلي شبيه هم باشند، براي حفظ کردن آن‌ها چه بايد انجام دهيد؟

بهترين کار استفاده از تصاوير، طنز و يا يک شعر است. بدين وسيله شما با ساختن شعر، تصوير و يا طنز، به يادآوري اطلاعات جديد کمک مي‌کنيد.

5- مطالبي را که مي خوانيد، تمرين کنيد و با دقت توضيح دهيد.

براي به يادآوردن اطلاعات، نياز به رمزگذاري اطلاعات داريد که آنچه را که خوانده‌ايد به حافظه بلندمدت خود منتقل کنيد. يکي از موثرترين روش‌هاي رمزگذاري عبارت است از: تمرين و توضيح دادن.

با اين روش، شما يک متن را مي‌خوانيد، سپس توضيحات راجع به آن متن را مي‌خوانيد و بعد جزئيات متن را مي‌خوانيد.

بعد از چند بار که با اين روش درس خوانديد، شما راحت‌تر اطلاعات راجع به آن متن را به ياد خواهيد آورد.

هنگامي که به لغات ناآشنا در طي درس خواندن برمي‌خوريد، مي‌توانيد اين لغات ناآشنا را به لغات آشنا ربط دهيد. با ايجاد ارتباط بين مطالب جديد و چيزهايي که قبلا مي‌دانستيد، به طور چشمگيري مي‌توانيد يادآوري اطلاعات جديد را افزايش دهيد؛ براي مثال پپسين (که يکي از آنزيم‌هاي معده است) را مي‌توان به پپسي (که نوشابه است) ربط داد. با اين کار، لغت پپسين را در حافظه بلندمدت خود ذخيره مي‌کنيد و به هيچ عنوان يادتان نمي‌رود.

7- براي بهبود حافظه و يادآوري، مفاهيم را تجسم کنيد.

بسياري از مردم، براي به يادآوردن بهتر مطالب، از تجسم استفاده مي‌کنند.

با دقت به عکس‌ها، نمودارها و ديگر نقاشي‌هاي موجود در کتاب درسي نگاه کنيد. اگر هيچ گونه تصويري در کتاب شما وجود ندارد، شما خودتان يک تصوير را بکشيد.

کشيدن تصاوير، يا نوشن ارقام در حاشيه کتاب و يا خط کشيدن زير مطالب با قلم هاي رنگي، به بهبود حافظه کمک خواهند کرد.

8- به فرد ديگري، آنچه را که خوانده ايد، بيان کنيد يا ياد دهيد.

تحقيقات نشان مي‌دهد که خواندن مطالب با صداي بلند به بهبود حافظه کمک مي‌کند.

روانشناسان نيز کشف کرده‌اند که وقتي دانش آموزان مطالب خوانده شده را به يک فرد ديگر و يا دوست خود بيان مي کنند، در يادگيري و بهبود حافظه خود آن‌ها نيز موثر مي‌باشد.

9- به مطالب مشکل، توجه مضاعفي داشته باشيد.

آيا شما تا به حال متوجه شده‌ايد که ابتدا و انتهاي هر متن آسان‌تر از بقيه متن است؟

پژوهشگران دريافته‌اند که مکان اطلاعات مي‌تواند به يادآوري بهتر کمک کند. از آنجايي که اواسط متن مشکل مي‌باشد، سعي کنيد با توضيح و تمرين بيشتر، اين قسمت را حفظ کنيد.

10- روال مطالعه خود را تغيير دهيد.

يکي ديگر از روش‌هاي موثر در بهبود يادگيري و حافظه، ايجاد تنوع در درس خواندن مي‌باشد.

اگر شما به خواندن درس در يک اتاق عادت کرده‌ايد، سعي کنيد محل درس خواندن خود را تغيير دهيد.

اگر شما عادت کرده ايد بعد از ظهرها درس بخوانيد، سعي کنيد هر روز صبح چند دقيقه را به يادآوري مطالب خوانده شده در شب پيش، اختصاص دهيد.